九吉公科普：夏天到底怎么过？“热”着过!

炎炎夏日，很多人喜欢宅在房间，吹着冷风，吃着冰淇淋，*好是再来点冷饮或者冰镇西瓜……一味贪凉食冷，导致了身体各种不舒服。却不知有句老话叫“夏天不热，冬天不冷，迟早要做病”。

其实，夏天应该“热”着过。

夏天这么热，为什么还要“热”着过呢？

今天小编就跟你来讲一讲，夏季养生的那些讲究。

夏天怕热，冬天怕冷，你也这样么？

有的人夏天比一般人更怕热，非常容易出汗，稍微动一动就大汗淋漓，衣服湿透让人尴尬；但是到了冬天，又超级怕冷，手脚冰凉，躲进被窝一晚上都热乎不起来。

中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”许多人怕热，这是因为体内寒、湿气重的缘故。如果一味的降火消炎，火会越降越旺，炎会越消越多。寒邪不祛，炎症不愈。

养生需顺势，该热就得热

中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。

大自然有春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律。夏天人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时应该养护阳气。不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的！因为阳气是人体赖以生存的火力，可以推动人体新陈代谢。古语讲“百病从寒起”，可以说寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。

夏天养生的误区

误区一：热就吃冷饮

炎热的夏季，人们都忙着消暑降温，吃冷食是人们*常用的去暑方法，尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，在夏天轮番上阵。

很多人夏天胃口不佳，常捧着个冰镇西瓜当晚餐。为此中医指出，西瓜本身性偏寒，且体积大，通常人们一次吃的量也比较多，因此对人体阳气的耗损也更大。

这时，如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气也会造成比较严重的伤害。

误区二：运动后冷水冲澡

夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内。但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受，不少年轻人会直接冲凉水澡来降温。但这会让更多的“寒邪”进入体内。

运动过后，血管处于扩张状态，汗孔多开，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。而且人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激，不要说是凉水澡了，就算是用凉水冲头、冲脚都会使湿寒进入体内。

误区三：休息太贪凉

夏季的晚上，很多人空调打到20度开一整夜，甚至觉得床上太热，干脆在地上铺个凉席睡。但很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。

人在熟睡时，全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内。所以炎热夏季，在追求凉快的同时，也要照顾好自己身体才行。

夏天如何“热”养生？

现在冷饮、冰激凌、各式冷食花样百出，我们过度地追求享受，反而忘记了养生，忘记了如何善待自己，从而落下了不少的病根。

其实夏天在饮食上，应注意少食生冷食物。夏天就应该用老红糖等温性食物来温中散寒，《本草纲目》记载：“老红糖，性温、味甘、入脾，治心腹胀热、口干渴，润心肺大小肠热，和中助脾、缓肝气、解酒毒，故治泻肝药用为先导，解食韭口臭”。

夏季是“补益阳气、驱散体内寒气”的*佳时机。一杯温热的九吉公老红糖，让你在享受云南深山河谷间阳光鲜蔗带来的清甜之余，感受暖暖的九吉公由口入心，让身体自内而外散发出温暖，促使身上的毛孔张开，不但可以把夏天的燥热带走，同时还把体内积攒的寒气一同带出。一杯九吉公，温补暖身，带走反季节的寒。

夏日受欢迎的冷饮，虽然消暑立竿见影，但只解决当时的热气，短暂地给人体降温，而且会在身体留下寒凉，埋下隐患。

夏日不积寒，还喝九吉公！

这个夏季

我们选择“热着过”~