九吉公科普|三伏天，热到变形如何抗？

太热了，实在太热了：

买了筐鸡蛋，到家变小鸡了！

买了个凉席，一睡成电热毯了！

汽车不用点火，自己着了！

在路上遇到个陌生人，

相视一笑，变熟人了！

桌子太烫，麻将刚码好，居然糊了！

想吃个凉菜，你都得赶紧吃，

要不一会儿就成麻辣烫了！

全国多地都是热浪滚滚，

感觉分分钟要扌丸 、、、、亻匕了！

民间有句谚语：“头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋”，这说明，三伏天，老百姓的饮食也变得清淡起来。由于进入夏季，身体会因为炎热而处于不舒服的状态，这时候就更要保护好我们的身体，以免寒气入侵、湿气加重。可这炎热的三伏天该如何过呢，今天九吉公小编就为大家科普一下：

1、不吃冷饮

很多人会说：没有冷饮的夏天那不叫夏天！没有啤酒的烧烤那不叫烧烤！确实，由于天气热，都会买一些冷饮、冰激凌之类的食物，这对健康是非常不利的。一方面，急速吃冷饮时，肠胃突然受到刺激，很可能会导致腹痛、腹泻；另一方面，冷饮进入胃肠，会加快蠕动，影响吸收。

2、“一口闷”

    三伏天都会有大汗淋漓的表现，导致机体电解质失衡，这时身体就会想要饮水，很多人会一口气喝下一大瓶水来解渴，这是不可取的。因为一下子喝进太多水,会增加心脏负担，甚至可能出现心慌、气短、出虚汗等现象，对身体的健康很不利。如果很渴的情况下，应该小口慢慢喝。

3、不吃肥腻、油炸食物

夏季是吃货最喜欢的时节，每当夜晚可以看到路边摊、热闹的小吃街，大鱼大肉就成为了首选。当摄入很多的肉类时，蔬菜水果摄入少，就会导致维生素缺乏，易诱发上火，炎症等。

可能有些人要说了，三伏天这不能吃那不能吃，那什么能吃呢？下面小编就告诉大家三伏天吃什么好。

1、绿豆

绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但需注意的是，有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

2、西瓜

我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。

3、绿茶

三伏天午后，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。需注意，绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。

4、梨

三伏天天热，易缺水，因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

5、生姜红糖水

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。而据《本草纲目》记载：老红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃的好处。而且自古以来老红糖都是历代中医用于温补虚寒的常用品。三伏天可以多喝点生姜红糖水，补补阳气。但是值得注意的是一定要选择纯正的老红糖，而不是市面上以工业赤砂糖为原料的普通红糖。

纯正老红糖，是甘蔗作唯一原材料，完全手工熬制的传统老红糖，保留了大量人体必需的多种营养物质，纯正健康。

九吉公老红糖，是恪守传统红糖熬制古法，完全手工熬制的老红糖，保留了多种维生素和矿物质。

传承千年传统红糖品质，纯正健康更值得信赖。

喝生姜红糖水是一种简便易行的保健方法，现在也似乎越来越流行。生姜红糖水一年四季都可以喝，但是夏天是最适宜喝生姜红糖水的季节。

     九吉公提醒你，三伏天时间长，却不能忽视养生方法。每天一杯生姜红糖水，轻松度过三伏天。