九吉公官网温馨提醒：身体的好坏可能要由脾胃说的算哦~

有统计显示，全球5亿胃病患者，中国就占1.2亿，已经是名副其实的“胃病大国”。

其实提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，如果脾胃功能受损，就会引发多种疾病哦~

现在生活越来越好，可是我们的脾胃却越来越差。早饭不吃，午饭乱吃，晚饭大吃；爱喝冰镇饮料、爱吃腌制食物。

小编要和大家说：脾胃出了问题，很可能连累五脏！“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

心脏病要从脾胃治，脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。

肝与脾胃互相影响

脾胃会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。

脾胃虚最先影响肺

肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。

然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

脾虚往往肾也虚

人的精力充沛，肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。

长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

可是养出好脾胃并不是一天两天的事情，需要有健康的生活习惯和保健知识，小编又要给大家科普啦~友友们准备好了吗？

1、规律饮食、定时定量、细嚼慢咽

这是保养脾胃的很重要的一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。

2、揉鼻头

每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。

3、按摩足三里

足三里（膝眼直下3寸处）是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

4、吃对食物

在长夏这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。

虽然已经进入夏季了，天气开始越来越热，现在很多人迫不及待的吃起了雪糕、喝起了冰镇饮料。但是小编要告诉大家，像这样的冷饮、凉食还是要少吃，因为会刺激胃，引起胃不适等症状。平时应尽量多吃温热的食物，闲暇之余来一杯温热的九吉公老红糖就不失为一种很好的选择，既清甜可口，又可以暖胃，所以，在长夏这个养脾的关键时期，吃对食物真的很重要，赶紧跟小编一起学起来吧~