董欣—暖欣闪电兽食用方法

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闪电兽三种食用方法可根据自身需要选择↓

1. 高速减脂（月瘦25-30斤）：早中晚各饼干1袋，每次搭配1000毫升水，每天一个苹果，一碗鸡蛋紫菜汤（无油），可稍微补充绿叶蔬菜或者虾类；
   

2. 中速减脂（月瘦10-20斤）：

   早：饼干➕1000毫升水➕脱脂牛奶（黑咖啡）➕苹果（鸡蛋）

   中：饼干➕1000毫升水➕牛排（鸡胸肉/虾）➕蔬菜

   晚：饼干➕1000毫升水➕蔬菜

3. 低速减脂（月瘦5-10斤）：

   早：饼干➕1000毫升水➕脱脂牛奶（黑咖啡）➕全麦面包

   中：饼干➕1000毫升水➕鸡，牛，鱼，虾等低脂的肉类➕蔬菜吃7分饱

   晚：饼干➕1000毫升水➕蔬菜

   
   

以上就是减脂期间饮食指导建议，闪电兽减脂饼干健康减脂，减去的是脂肪，而不是水分，减脂期间可自备体脂秤，数据不会说谎。有很多人问盼盼，会不会反弹？真的能瘦吗？能不能瘦试一下就知道了，毕竟不是一个人两个人瘦下来了。至于反弹，这个问题要你自己说了算，如果瘦下来之后就暴饮暴食，那可能你用什么方法减脂都会反弹，我们按照方法一步一步走，直到恢复正常饮食，是完全不会反弹的。暴饮暴食的人，神仙也救不了你啊！

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