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无限畅燃脂豆代理加盟多少钱，效果好吗？都说“胖”从口入，吃多了容易长肉，不少人为了让自己瘦得更快，每天少吃点，再少吃点，即使饿得头晕眼花都忍住不吃，觉得这样就能瘦。但一味地少吃，并不是控制饮食，反而可能踏入了节食的巨坑，自己挨饿受罪不说，还达不到你想要的减j肥效果！以饥饿法减j肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、***、结肠等内脏下垂的现象。
当今社会，人们的生活水平不断提高，肥胖的人越来越多，伴随而来的是高血压、心脏病等心血管疾病的不断增加。那么，如何在保证营养健康的情况下减j肥和节食呢？建议如下：
1．控制饮食。控制饮食是指限制脂肪和富含脂肪食物的摄入量，减少食物中热量的供给，不主张饥饿疗法，进食时要细嚼慢咽，延长进食时间，在控制饮食的同时，要多吃蔬菜、水果和富含优质蛋白的食物，以维持人体的正常生理功能，蛋白质、脂肪、碳水化合物三者供热能比应分为1 5～20％，20～30％，40～50％为宜。
2．适量运动。运动增加体内热量消耗，每次运动量应根据主观感受和客观指标逐渐增加，如能每天坚持半小时以上运动，定会收到理想减j肥效果。
3．改变不良的饮食和生活习惯。是不可缺少的辅助减j肥措施，如喜吃油炸食品、花生米、巧克力、糖果、面包、糕点、果脯等零食的习惯，是不利于减j肥的。
4．增加富含食物纤维的食品。多食用一些新鲜蔬菜、粗杂粮等纤维素丰富的食物，以增加食物的体积，减少讥饿感，同时对降低血脂和改善糖代谢也有重要的意义。
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