轻代码果蔬饮联合创始人薇【1066492803】
没人知道你的口红
是Chanel,Dior
YSL,还是Tom Ford
没人看清你腰上的
,*是真是假
钱包里有钱还是有卡
但是你脸大还是脸小
腿粗还是腿细
翘臀还是不翘三米之外就看到了
减zhi和减重的区别:1、目的不同,减zhi的主要目的是为了减去过多的脂肪,进而促进身体各项有效成分之间比例的均衡。减重的目的更多的是为了减去多余的身体重量,而构成身体重量的物质除了脂肪之外,还有水分、肌肉和矿物质,两者之间的目的有所不同。2、减zhi和减重的方法有所区别,减zhi的主要方法是通过科学的饮食控制和适当锻炼,促进过多脂肪的分解而达到减zhi的作用。减重的方法除了在饮食控制和增加运动的基础上,还可能会增加利尿的作用,利除过多的水分也能够引起体重下降,这也是两者之间的区别。
在网络上,你经常会看到一些视频,教你做平板支撑,教你做卷腹,标题一般会说些类似“用这种方法,一个星期减掉大肚子”这样的话:
这种东西,就是我前面说的谎言和不负责任的言论了
首先大家回过头去看一下上面第二条,减zhi的原理,然后你就会发现,平板支撑这种动作固然有其
好处,但并不能帮你减zhi!
想要减zhi,你得运动,你得动!你得消耗热量!
你在那做平板支撑一个小时,请问,你消耗了多少热量?
再来说卷腹,卷腹正对的是腹部肌群,也是锻炼腹部肌群非常好的动作
但为什么说卷腹也无法帮你成功减zhi?
原因很简单,腹部肌群是很小的肌群,你锻炼腹肌,哪怕你汗流浃背做上成百上千个,你也消耗不了多少热量。
想要尽可能多的消耗热量,你应该去折腾大肌群,比如练深蹲这种动作
拼命折腾腹肌或者肱二头肌这种小肌群,消耗的热星相对来说是比较小的
一句话,想要尽可能多的消耗热量,应该多做复合动作
什么是复合动作?哪些动作算复合动作?
复合动作就是指“多关节动作”,也就是你在动作的过程中,有至少两个以上的关节同时在活动同时有多个肌群参与的动作
深蹲,硬拉,卧推,引体向上,杠铃或者哑铃推举,还有哑铃杠铃划船等动作,这些都是复合动作。
嗨吃不胖的无限c畅 轻代码嗨吃控能果蔬饮
果蔬饮是 无限c畅 果蔬压片糖果( 燃脂z豆)的升级版,
效果跟果蔬片一样排油阻糖,
阻糖的功效提升了30%(果蔬片是40%)
同时排油时间缩短50% ,阻油同样90%
包裹油脂也更好,
不会再出现尴尬漏油的情况。
吃的方法也更加多元化:开袋即食,餐后或餐前来一条,如果严重便秘的可以早上空腹来一条,还可以兑在水里一起喝,效果同样好
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