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女人的35岁，是个比较特殊的年龄阶段。一般认为，女性的更年期年龄从35岁开始，会持续到55岁左右。而中医常说“男八女七”，说的是男女性的成长周期，女性的生命周期数是7，每7年体现一次大变化。其中，35岁正处在女人第6周期的中间，适逢两个双7，变化尤其明显。那么35岁的女人该如何保养呢？小编今天就教大家几招。
35岁女人保养：保证充足睡眠
更年期妇女失眠的原因一方面是因为潮热发作对睡眠的干扰，另一方面也与体内雌激素水平不足有关。因为雌激素对大脑皮层有抑制作用，雌激素缺乏时，大脑的抑制过程减弱，兴奋过程相对过高，两者的平衡状态遭到破坏时，便表现为失眠。
35岁女人保养：保养好卵巢很重要
女人衰老的重要原因是其卵巢的衰老，多吃一些养护卵巢的食物，可以增强卵巢的活力，推迟更年期，这样可以从根本上延缓女人的衰老。多吃一些叶酸类食物、富含维生素C、维生素E和雷胡萝卜的食物。大豆异黄酮也是保养卵巢的*佳元素，它也称植物雌激素，豆类食品富含大豆异黄酮。
35岁女人保养：一周2次悦蕾面膜
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