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331组合注意事项
日常饮食篇：
以早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则。
早餐建议：蛋白质为主
建议搭配1个鸡蛋，1杯120毫升牛奶，1个红薯，也可喝粗粮粥：小米粥，粗粮粥等等
早餐后干吃一袋益生菌，可以搭配一小口27℃以下温水。
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午餐建议：主食少量，以蛋白质维生素为主。
午餐前半小时先吃1颗清乐丸（顽固体质2颗）用温水口服，然后午餐可以吃瘦肉类，蔬菜类，主食则以自己一个小拳头大小来吃，不要过多摄入主食，主食糖原高，易发胖。
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晚餐建议：以维生素为主
晚餐前半小时用200毫升温水冲泡益生元喝，晚餐以蔬菜瓜果为主，主食不建议吃，晚上不好消化，易肥胖，晚上7点之前进食，7点以后不要吃任何零食夜宵。
每日饮水量建议：温热水2000毫升
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先给各位是从日常细节，大概吃什么类型的食物去总结，在接下来的日子里，我会每天给各位一些饮食建议，让大家吃的好，健康的同时瘦下来
我带减脂营，不会一味的给大家追求体重，我更希望看到大家围度的变化，所以每个人尽量要准备量腰围的工具 脂肪是非常轻 没有重量的 减脂肪比减体重重要 围度一定是测量是否健康 减fei的*佳标准，并且拍好自己目前全身照，露出肉肉的，留底，方便一个月后对比。
