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江中健康燃脂组合健康瘦身导师威信（1719094619）
7700千卡热量大约相当于13斤米饭，约16个汉堡，一个普通身材的女性，慢跑1个小时，也才只能消耗300千卡左右的热量，所以，想要通过运动直接消耗7700千卡热量，就需要慢跑将近26个小时。
举个*简单的例子，不管是男性还是女性，我们做力量训练，肌肉都会增多，这就会带来体重的增加
减fei，减体重有什么区别？
你学到了么？
学到了回复我：学到了
我们学下一题
为什么这么说呢？因为脂肪减少的速度其实非常慢。俗话说：“一口吃不成胖子”。的确是这样，脂肪的堆积，不是一两天完成的。同样，一顿两顿，也饿不成瘦子。
正常身材的成年男性，身体里一般有15公斤左右的储存脂肪，这些脂肪足够他在完全不进食的状态下存活50~60天。肥胖个体，有些可以靠自己储存的脂肪生存超过120天。江中健康燃脂组合健康瘦身导师威信（1719094619）
江中健康燃脂组合健康瘦身导师威信（1719094619）我们的体重组成里面，变化*快的，*容易快速增减的，就是瘦体重中的水分。身体水分的丢失和增加很容易，可以在短时间内快速反映到体重的变化上来，让体重快速增加，或者快速少。
