无限畅燃脂豆招商负责人V:【1066492803】你的安全感,应该来自于每天在变好的皮肤、体重计上想保持住的那个体重、银行卡里足够的余额和手机满格的电量;而不应该来自一个男人三言两语的承诺和情话。
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亚洲人群普遍携带一种“节约基因”,这种基因会使多余脂肪沉积在内脏,呈现腹型肥胖,也就是苹果型身材,这类人的心血管病和糖尿病的发病风险大大增高。腹型肥胖是引发糖尿病的主要风险因素之一,肥胖者患糖尿病的几率是正常人的4倍,肥胖糖尿病患者心脑血管并发症的发生几率也是非肥胖糖尿病患者的2~4倍。减重对普通肥胖者和糖胖病患者(肥胖的Ⅱ型糖尿病患者)都一样重要。
所以,对于国人来讲,监控腰围十分有必要。不管体质指数是多少,只要男性空腹腰围>90cm,女性空腹腰围>85cm,你就属于苹果型肥胖了,你就要高度警惕糖尿病了。
很多朋友问我不吃晚饭能减j肥吗?
要是想要通过不吃晚饭来达到减j肥的话,这的确是一种方法。但是这种方法并不是一种健康的方法。相信大家都知道,想要减j肥的女性朋友一定要少吃一些,这样才不会增长脂肪。但是,如果一点食物都不吃的话,长期这样,很可能会引起疾病。另外,虽然不吃晚饭能够达到减j肥的效果,但是很可能会出现反弹的情况。
对于想要减j肥的女性朋友来说,一定要注意晚餐的食物,千万不可太油腻,更不能吃热量太高的煎炸食品。并且在晚餐的时间中,不可以吃甜品,以免增加太多的脂肪。除此之外,吃晚餐的时间不能太晚,一定要少吃一些,晚餐之后也不能吃任何的食物。这样才能够达到功效,因此大家在晚餐的过程中一定要多加注意。
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