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吃玉灵膏会上火吗？上火跟吃玉灵膏没有太直接的关系，跟吃玉灵膏的人的体质特征，身体状况，是不是正宗古方制作，还有蒸制时间不足有很大的关系。
就古法玉灵膏本身来说，从两个方面来看，它是不会上火的。
*个方面：玉灵膏按古法蒸制了40个小时后，虽然里面的原材料龙眼肉的性质是温热的，但是经过长时间的蒸制，龙眼肉的温热性早已很平和了。
第二个方面：玉灵膏里面的另外一个原材料是西洋参，西洋参本身就是性凉，滋阴、清肺、降虚火的。西洋参和桂圆两者刚好能平衡，同时白糖和大米也都是性质平和，滋阴润肺养胃气的。所以来说，吃正宗玉灵膏是不会上火的。
对于个别吃玉灵膏上火的朋友来说，其实他们是阴虚火性体质或者说他们身体内有湿热淤积，产生了“虚不受补”而上火，或者湿热淤积没有清除吃玉灵膏后淤积更厉害了而上火。如果吃了玉灵膏后上火严重，建议：减量或停吃玉灵膏。
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湿热体质的表象有：舌质很红，舌苔黄而且厚腻，舌头两侧有草莓状小颗粒，小便颜色深。要注意舌质很红，舌苔很黄很厚腻，结合起来才是湿热，如果单纯舌质红，无黄苔，基本上是阴虚。
湿热人群不建议吃玉灵膏，是因为会阻碍吸收，体内湿热，经络被湿热阻塞，无法消化吸收。不过湿热体质如果同时也有血虚需要吃玉灵膏改善，就要先清湿热，然后再服用，清湿热可以用温胆汤。
温胆汤组方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克，熬水泡脚，早晚一次，每次20分钟。
哪些人适合服用玉灵膏呢？
气血不足的都适合：经常昏昏欲睡，打不起精神；面色无光泽，不红润，干燥暗淡；四肢乏力，容易疲累，懒得动弹；失眠多梦，怎么睡感觉都睡不够，怕冷；有时候会心悸心慌，头晕脑胀，突然站起来的时候会眼前一黑。
玉灵膏属于滋补类的食品，每天食用不可过量，每天尽量不超过30克，如果出现上火时，会出现舌苔发红而且黄腻，有时还会出现口干舌燥，首先可以减量服用，也可以暂停服用，可以喝点绿豆汤去去火，同时使用菊花泡水喝。
如果上火严重，尽量暂停一段时间，在饮食方面注意清淡饮食，多喝水，多吃些新鲜的水果蔬菜。不要吃辛辣刺激的食物，注意休息，不要熬夜。
造成上火还有一个重要的原因，就是因为吃到了不正宗的玉灵膏，比如用电蒸，高压锅，用廉价的原材料，蒸制的时间不足40小时，导致上火的原因。
没有严格按照古方的要求蒸制40个小时，西洋参没有将桂圆肉中的热性彻底中和，导致食用一段时间后桂圆性热导致出现上火反应。而且用电蒸制的玉灵膏容易伤人阴液，不易吸收，影响功效。
村里味是为数不多仍然坚持古法制作玉灵膏的老艺人。沿袭老祖宗的智慧结晶，始终秉承古法手作工艺，重新解读食材对身体的健康意义，让简单的食材激发出更好的功用。
村里味总结正宗古法玉灵膏三点要素：
1.是否是正宗原产地的原材料组方配伍，
2.是否是古法制作工艺，而且有没有达到蒸制时间标准，
3.有没有随便添加其他东西和添加剂防腐剂。
吃进肚子的东西，身体健康才是*重要的，下次说说玉灵膏的辨别和功效；如果觉得说的对，请分享给你身边的朋友吧！
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