终端电子设备对人的眼睛有非常大的危害这一点毋庸置疑,手机等电子产品所散发的蓝光是导致眼睛近视的罪魁祸首。当我们长时间用眼,损耗了眼球中黄斑区的眼营养叶黄素,蓝光就能够轻易穿透眼球中的晶状体和黄斑区,伤害视网膜,时间长了,会致使人体产生各种眼科问题,比如假性近视、近视、高度近视、飞蚊症、白内障、老花眼、黄斑变性等各类问题。不仅仅是终端电子设备,日常生活中与我们息息相关的阳光、日光灯、电子屏幕等都含有这种眼睛克星——蓝光。
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要保护视力,我们的眼睛势必要摄取能够抵挡蓝光的营养素。眼睛眼球底部的黄斑区聚焦着叶黄素,蓝光在到达视网膜上的感光细胞前,必先通过叶黄素的*高聚焦区,这时,若黄斑区的叶黄素含量丰富就能将蓝光过滤掉,从而将蓝光对眼睛的伤害减至*小,从这一点来说,叶黄素是眼睛对蓝光的唯一防线,也是眼睛*需要补充的一类营养素。但人体自身不能合成叶黄素,必须从外界摄入。
叶黄素,主要存在于人们日常食用的生果及蔬菜中,属于类胡萝卜素,颜色越是深绿色的蔬菜,通常叶黄素的含量越高。如芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋、绿色莴苣等,都含有丰富的叶黄素。它对光氧化、光破坏具有保护作用,也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,黄斑区眼营养库80%是叶黄素。叶黄素能过滤蓝光,保护视网膜,同时可以起到抗氧化以及降低某些慢性病患病风险的作用。
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信息时代,我们无法做到离开数码电子类产品,我们能做的就是尽量保护我们的眼睛,保护我们的视力,每天补充均衡眼睛所需的营养,让它更明亮!