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维生素C(英语：Vitamin C，又称L-抗坏血酸)是人类身体的必需营养素。在人类体内，维生素C是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁。

如何判断身体是否缺少维生素C

1.食欲减退等症状

维生素C缺乏，一般成人常有面色苍白、倦怠无力、食欲减退、抑郁等表现。儿童表现易激惹、体重不增，可伴低热、呕吐、腹泻等。

2.出血症状

维生素C缺乏导致的出血症状，表现为：

皮肤出现淤点。皮肤在受轻微挤压时可出现分散出血点，受碰撞或受压后容易出现紫癜和淤斑。

毛囊过度角化。毛囊角化症是一种常见的皮肤问题，维生素C缺乏，会导致毛囊过度角化，周围出血、毛发根部卷曲、变脆的现象。

牙龈肿胀出血，容易引起继发感染，牙齿因齿槽坏死而松动、脱落。

鼻出血、眼眶骨膜下出血引起眼球突出。

3.贫血症状

维生素C缺乏会影响身体对铁的吸收，常伴有贫血，一般表现为面色萎黄、指甲苍白、气短、乏力、心悸、头发枯黄、头晕目眩、月经量少色淡等。

4.骨骼症状

维生素C缺乏，也有可能导致假性瘫痪，因长骨骨膜下出血或骨干骺端脱位可引起肢体疼痛。此症状多出现在婴儿身上。婴儿早期的症状之一是四肢疼痛呈蛙状体位(piched frog position)，对其四肢的任何移动都会使其疼痛以致哭闹，主要是由于关节囊充满血性的渗出物，故四肢只能处于屈曲状态而不能伸直。

哪些人需要补充维生素C

维生素 C(英语：VitaminC，又称 L - 抗坏血酸）是人体必不可少的营养物质。在人类体内，维生素 C 是一种抗氧化剂，能保护身体免受自由基的威胁。

如何判断人体是否缺乏维生素 C

一. 食欲减退等症状

维生素 C 缺乏，成人一般有苍白、倦怠、食欲不振、抑郁等。儿童易怒，不增重，可伴有低烧、呕吐、腹泻等。

二.出血症状

维生素 C 缺乏引起出血的症状，如：

皮肤上有瘀伤。当皮肤被轻微挤压时，会出现零散的出血点，碰撞或压迫后易出现紫癜和瘀伤。

毛囊角化过度。毛囊角化病是常见的皮肤问题。维生素 C 缺乏可导致毛囊过度角化、毛囊周围出血、毛根卷曲和脆性。

牙龈肿大出血，易引起继发性感染，牙齿因牙槽骨坏死而松动，脱落。

鼻出血和眼眶骨膜下出血引起眼球突出。

3. 贫血症状

维生素 C 缺乏会影响机体对铁的吸收，常伴有贫血，一般表现为皮肤黄、指甲苍白、呼吸急促、疲劳、心悸、头发枯黄、头晕、月经少淡等。

4. 骨骼症状

维生素 C 缺乏也可能导致假性麻痹，因为长时间骨膜出血或干骺端脱位会导致肢体疼痛。这些症状大多发生在婴儿身上。婴儿的早期症状之一是，任何肢体疼痛在青蛙位置的运动（如蛙形），都会导致它哭泣，主要是因为关节囊充满了血淋淋的渗出液，所以四肢只能弯曲而不能伸直。

谁需要补充维生素 C

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