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一：燕窝的功效
怀孕期间，燕窝不是必需品，但是吃与不吃有很大差别，吃燕窝锦上添花，如果有条件还是建议吃的。
燕窝中关键有效成份—唾液酸
唾液酸所含成份可阻断病原体（病毒、细菌及细菌毒素）对上皮细胞之附着，从而有效提高人体免疫机能，修复受损细胞。
科学证明，唾液酸在人体脑部的含量*高，在脑及脑中枢神经系统的发育过程中扮演着重要角色。
而燕窝是目前人类惟一能从食物中获取大量唾液酸的渠道。
燕窝对孕妇有哪些功效呢？
燕窝中丰富的唾液酸对于孕妇、胎儿、新生儿都有绝佳的帮助。孕期服用，能加强孕妇和胎儿的免疫力；产后服用，有助身体的恢复，降低分娩创伤感染几率，增进宝宝抵抗疾病的能力。
燕窝对婴幼儿的功效：
宝宝大脑的发育黄金期是在妊娠至2岁，但宝宝自身合成唾液酸的能力不足，在宝宝脑部发育过程中补充唾液酸就显得尤为重要；
燕窝富含独有其他食物所不具备的卓越滋补功效,能给予孕妇及宝宝所需的营养。在新加坡有80%以上的孕妇食用燕窝。事实证明，孕妇在怀孕期间及产后食用燕窝，不仅能增强体质，提高免疫力，而且能使新生宝宝更强壮、白嫩、漂亮，是孕妇*佳的营养摄取渠道。
二：孕期各个阶段对燕窝的食用量：
妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期：
此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。
燕窝份量：建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。
妊娠13—27周为中期妊娠：
是母亲和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快。 此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。
燕窝份量：干燕窝每次2-3克，每天一次，或者早晚空腹食用。
妊娠28周以后为晚期妊娠：
这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。
燕窝份量：进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。干燕窝每次3-5克，每天一次，或者早晚空腹食用。
产后孕妇：
这个时期要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是*佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。这个周期对自己更为重要，中华燕窝养生建议此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。
燕窝份量：干燕窝每次2-5克，每天一次，或者早晚空腹食用。
