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吃对很重要
减－肥其实是一件特别简单的事，无非就是摄入的能量＜消耗的能量。因而有些伙伴就以为 就是简单粗暴的少吃、少吃、再少吃，但是这样机体会以为你在闹饥荒，降低代谢水平。这时候即便吃的少，但是消耗也少。*终结果就是少吃也不瘦，多吃就很容易反弹。这样的方式也容易损害代谢水平，让之后的 越来越难。
所以说 是一门科学，吃对了事半功倍，吃不对事倍功半，甚至结果背道而驰。
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