天气越来越热了,宝宝们注意啦,夏天的较来啦。瘦身需要一定周期,不能急于求成,我们要减掉多余的脂肪,而不是减掉体内的水分或者肌肉。你需要放慢瘦身速度,让身体记住新的体重,避免体重反弹,保持住好身材。
一般瘦身的期间要在90天以上,每周的减重速度不能大于2斤,否则身体会容易代谢乱,失去收支平衡,出现各种健康问题。瘦身成功后,你还要用一个月以上的时间来巩固体重,不能马上停止运动恢复饮食。
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