会员:大家好，很开心能有机会跟大家分享今天的主题课程，均衡营养打造健康体态，首先我来做一下自我介绍，说到自我介绍呢，我想用一个数字来做总结，那就是十一。十一呢，代表着我从事营养健康美容营养体重管理等方向的工作与学习已经长达11年的时间了，那在课程的开头呢，我一般都会说大家好，我是您的健康营养师Unna也希望大家有关于美容营养健康管理体重管理或者营养相关的话题都可以跟我分享交流。详情咨询思埠纤乐姿导师锦妮微信：18468120992
好话不多说，在课程开始之前呢，我想先问大家一个问题，群里有多少伙伴是知道均衡营养这个概念的呢？特别是今年年初一，请来势汹汹，大家还记得人民日报有过一次发生与辟谣，提高免疫力只有一个方法是真的，那就是均衡营养，所以均衡营养是健康的前提。那什么是均衡营养呢？在营养学上，均衡营养指的是合理搭配食物，要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体的需要，当然可能群内伙伴会觉得这个太过于学术，不太好理解，接下来我们来做一个小测试，来看看大家是否做到均衡营养了呢。
好小测试一，您是否每天有摄入12种以上的食物呢？二，你每天是否食物满足颜色五色呢？大家可以稍微想一下再做回答，如果有做到，那恭喜您，您的身体可能达到了均衡营养，而如果没有达到，那还说明我们尚未做到均衡营养。
再通俗一点，拿手机来做个比方，当手机满电的时候，我们一般都不太会去关注电量，我们一般都会用手机打游戏看电影刷抖音等等，而当手机到达50%或者只剩30%的时候，如果在没有电量补给的情况下，我们会稍加注意，可能大部分都会选择只打开微信，关掉游戏，电影等等，而当手机来到1%的时候，大家会做什么呢？这个时候我想大家都有一个共同的期待，那就是不要关机。详情咨询思埠纤乐姿导师锦妮为信18468120992
其实我们身体就跟手机一样，当我们营养均衡满格的时候，大部分人都不太会去注意，所以熬夜啊，通宵啊比比皆是，而当我们营养失衡的时候，你可能会觉得，力不从心，提不起精神，或者身体已经给到你暗示，您却毫不自知，而当我们营养严重失衡的时候，可能身体就会强迫我们去休息，那就是生病，所以营养的及时补充均衡营养是非常重要的，如何判断我们的身体给到我们的一些小暗示呢，暗示我们营养失衡呢，我们接下来一起来看。
我们先来一起关注一下自己，看看我们的身体是不是已经在暗示我们营养失衡了呢？*步，我们先来看看自己的皮肤，有镜子的就站在镜子面前，如果没有镜子，可以打开手机前置摄像头看一下我们的皮肤，如果皮肤暗沉或者冷一热不均匀，局部长痘痘等等，这些可能都代表您需要均衡营养啦，举个例子哈，如果您下巴周围长了很多小痘痘，说明我们的胃肠道系统不太好，平时可能是由于饮食不均衡，缺乏膳食纤维所导致的，这个时候一定要注意均衡营养啦。详情咨询思埠纤乐姿导师锦妮微信：18468120992
