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CR7防弹咖啡提醒你:
在减fei过程中,不要忽视高质量蛋白质的摄入。
无论是增加肌肉还是减少脂肪,蛋白质都非常重要。不要认为有必要吃更多的蛋白质来增加肌肉力量,减少脂肪也是如此,因为蛋白质是肌肉合成的主要成分之一,而体内大量的肌肉也会增加身体的基础代谢率,从而促进脂肪燃烧的效率。因此,当我们减fei时,我们要大口吃肉,配合防弹咖啡,同时控制热量的摄入,少吃高热量的垃圾食品,多补充高质量的蛋白质食品。
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