会员:手机电脑的出现，让我们的生活越来越便利。但同时呢，也让我们的双眼遭受着巨大的伤害。特别是近几年，近视干眼症，飞蚊症，白内障这些眼病都是大幅度的增长，特别是学生和电脑爱好者，手机控，办公族等
爱眼护眼迫在眉睫，那今天呀，孙悦带大家一起来了解一下如何保护我们的双眼。
*，不要在光线比较强的地方看书，避免反光。要在光线充足舒适的环境、趴着写字、或者是趴着玩手机。
第二，就是阅读的时间不要太长。一般情况下学习30分钟，可以休息10～15分钟，多出去走走看看，活动一下，看一下绿色植物。
第三，我们读书写字的时候，一定要端正，不要弯腰驼背，也不要趴着看书、趴着写字、或者是趴着玩手机。
第四，看书的距离要适中，一般情况下，坐姿端正的话，眼睛离书本的距离是三十厘米是*佳。
第五，多做户外运动。经常眺望一下远方，多接触大自然，青山绿水，多走动一下，
另外还要加强健身运动，比如在公园里散步，慢跑，或者是骑单车，都是不错的选择。
第六，我们平时吃饭的时候要注意营养均衡。不挑食，多吃果蔬和杂粮，多摄入B类维生素，比如多吃一些胡萝卜，或者其他一些对眼睛比较有好处的一些食物。
第七，平时我们要注重眼部保养，多做眼部护眼保健操。一定要用正确的手法，对眼部进行按摩。按摩之前，手要做好清洁。
第八，如果出现眼睛干涩，疲劳，视力模糊可以配合使用阳光怡然护眼眼罩。
毕竟时代不同了，我们既然每天离不开这些电子产品，那我们就要时刻去保护好我们的双眼，特别是一定要佩戴安全有效的护眼产品，去缓解改善我们眼部的疲劳，预防各种眼病的发生。
