会员:参与修身全程的纤乐姿小脂音，由SOSO糖和纤纤饼组成。SOSO糖能够加速身体新陈代谢，促进糖类及脂肪的消化和分解，使体内堆积的毒素排出体外；纤纤饼满足身体所需营养素，通过膳食纤维控食的同时唤醒人体的消耗脂肪机制。258元一盒，思埠小脂音3个月是一周期，小脂音一盒正常吃10天~
思埠核心合伙人Clarencezone
小脂音严格控制热量，一袋纤纤饼提供61.9千卡热量，一颗SOSO糖提供3.9千卡热量，实现在减脂期间的能量负增长状态，迫使脂肪作为能量燃烧，保证了脂肪的充分代谢。为了在不影响正常生活的前提下，帮助渴望拥有理想身材的人士圆梦，思埠开办修身训练营，招募首批修身训练营营员，启动一整套完整的训练计划，根据各自身体状况，自由选择纤乐姿小脂音低、中、高速吃法，以期通过健康饮食和规律运动的强化训练，让身材蜕变得更完美。自月初开营以来，时间才仅仅过去半个月，营员们已经各自有了不同程度的减脂收获。那么，修身营员的瘦身秘诀是什么？纤乐姿小脂音带你来揭示。
减脂分五个时期：
适应期。（给身体一个接受缓冲的时间，一般为 3—7 天。）
减脂期。（适应期过后就开始慢慢减脂了，但减脂量不会每天都很均匀，有可能一天一斤，有可能两天不减脂。这些都是正常的现象。）
平台期。（平台期是*难熬的，这段期间有可能减的很慢或者一点都不减，一般会持续一到两个星期左右。这是身体在调整肠胃，亲们一定要坚持！）
harris-benedict方程（kcal/天）
男：bmr(kcal)=66.5+13.8x体重（kg）+5x身高（cm）-6.8x年龄（岁）
女：bmr(kcal)=66.5+9.6x体重（kg）+1.8x身高（cm）-4.7x年龄（岁）
人是由细胞组成，细胞需要营养，不吃饭会透支身体的蛋白质。伤害五脏、导致肌肉萎缩、五脏下垂、脸色枯黄！更多时候，瘦身并不只是为了美，更是为了健康！
思埠核心合伙人Clarencezone
思埠修身训练营的营员们表示，本来以为减脂控食很辛苦，不过在正式开始之后，认真研究了训练师所发的饮食计划，才发现并不是想象的什么都不能吃。只要控制碳水化合物过多和过于油腻的食物，其实并不影响日常饮食，基本上可以说是对平时的饮食进行科学地改良，而不是完全推翻。对于目标高、要求严、信心强的营员，则选择小脂音***食谱，早餐食用中式杂粮粥加鸡蛋；午餐前半小时吃小脂音纤纤饼1片，再食鸡肉西兰花套餐；晚餐前半小时吃纤纤饼2片，主食为鳕鱼配沙拉套餐，早、中、晚营养搭配，严格控制热量，让减脂更营养、修身更科学。
在参加修身训练营的时间里，营员们学会了将每餐进行合理的搭配，并且很好地控制了摄入量，也习惯了在群里打卡。根据训练师的建议进行饮食结构改善，渐渐地即使不用称重也知道注意摄入量的控制。减脂就是要吃得营养又健康。吃的问题解决了，接下来就是运动。运动遵循渐进原则，强度慢慢增加。日复一日地锻炼，见到的成效带给人坚持下去的动力。付出总有回报，两周的训练，已让不少营员收获出乎自己预期的惊喜。
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