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cr7防弹咖啡快速生酮减|肥指南,一周掉5斤轻而易举。
周一:
早餐:一杯cr7防弹咖啡或者奶茶,外加一个鸡蛋或者不加
午餐:150g香煎五花肉+150g炒西蓝花
晚餐:150g鸡胸肉香煎+150g炒菠菜
周二:
早餐:一杯cr7防弹咖啡或者奶茶,外加一个鸡蛋或者不加
午餐:200g香煎鳕鱼+100g炒蘑菇
晚餐:100g炖牛腩+150g清炒油麦菜
周三:
早餐:一杯cr7防弹咖啡或者奶茶,外加一个鸡蛋或者不加
午餐:大白菜炒五花肉
100g大白菜+100g五花肉
晚餐:250g海带炖排骨+150g叶子菜
周四:
早餐:一杯cr7防弹咖啡或者奶茶,外加一个鸡蛋或者不加
午餐:150g香煎五花肉+150g青椒炒蘑菇
晚餐:150g煎羊排+150g炒生菜
周五:
早餐:一杯cr7防弹咖啡或者奶茶,外加一个鸡蛋或者不加
午餐:200g香煎三文鱼+150g油醋汁木耳拌芹菜
晚餐:150g黄油煎牛排+150g炒生菜
周六:
早餐:一杯cr7防弹咖啡或者奶茶,外加一个鸡蛋或者不加
午餐:100g培根+100g炒蘑菇
晚餐:香煎柠檬虾:12只大虾一个柠檬
周日:
早餐:一杯cr7防弹咖啡或者奶茶,外加一个鸡蛋或者不加
午餐:150g五花肉炒西葫芦150g
晚餐:200g黄油煎鸡腿+150g西兰花
补充喝cr7防弹咖啡想要月瘦5斤,快速生酮的几个重要点:1不饿不吃,饿了再吃,一天1-3顿饭都可以,建议搭配5十2断食法,瘦的快呦…··不懂的来咨询我。
2每天要多喝水,早上的水里加盐,多摄入钾盐及电解质水,可以缓解生酮初期不适!
3每到菜用油量10g左右,可用油橄榄油,椰子油,猪油,牛油,黄油,牛油果油及亚麻籽油。
4这个食谱适合生酮小白不会食材搭配的新酮学,食谱之提供搭配比例,你完全可以按自己的饮食习惯及体重进行食材顺序调整及增减。
想要瘦得好,除了产品更需要好的售后服务,有一个非常专业的减脂老师一对一服务你,会让你事半功倍。cr7防弹咖啡快速生酮,一周掉5斤根本不是问题,能达到月掉8到30斤,更多专业知识,赶快➕ cr7123f,每天仅前十名有资格获得一份体验装,能掉2到5斤。