调理肠胃问题为什么要补充益生菌？哪些人群适合

　　妈妈们知道益生菌是不可或缺的，婴儿即使生病次数多了也能成为半个医生。

　　宝宝腹泻，便秘，湿疹，都需要益生菌。你对益生菌了解多少？

　　益生菌的作用

　　1.改善腹泻

　　不良的饮食习惯会破坏肠道菌群平衡，导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群，恢复正常肠道pH值，缓解腹泻症状。

　　2.改善便秘

　　双歧杆菌分解糖产生乳酸和乙酸，使肠道呈酸性，抑制肠道内有害细菌的繁殖，促进肠道蠕动，起到缓解便秘的作用。

　　3.改善消化不良

　　益生菌可以促进肠道消化酶的分泌，帮助人体消化吸收。

　　4.减少抗生素的副作用

　　抗生素不仅杀死细菌，还杀死体内有益菌，从而打破菌群平衡，引起一系列继发性症状。补充益生菌可以帮助恢复体内菌群平衡。

　　注意：服用抗生素后，宜间隔2小时以上服用益生菌。

　　5.缓解乳糖不耐受症状

　　乳酸菌可以帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可以和牛奶一起食用。

　　什么样的益生菌好？

　　可以用三个关键词来概括：有效、持久、安全。

　　有效：是活菌，数量充足，才能保证其真正的效用。

　　长效：服用益生菌一段时间后，检测儿童肠道菌群。益生菌应该能够成为儿童肠道中主要的残留细菌。

　　安全性：制剂中的添加剂要安全。比如孩子对一些添加的物质(如牛奶、鸡蛋、大豆等)过敏吗？)?如果答案是肯定的，即使添加剂本身合格，也不能算安全。

　　使用注意事项：

　　1.益生菌是厌氧的，服用时尽量避免与空气接触。

　　益生菌是骄傲的细菌，经不起等待。

　　给孩子服用益生菌时，一旦准备好就尽快服用。粉状益生菌原本是休眠的，遇到水就“活了过来”。这时候它们就会被空气中的氧气“杀死”，所以在被“杀死”之前，要赶紧吃饭。如果宝宝还小，慢慢喝。可以往小勺里倒一点粉，用水冲一冲，也就是“一口”的量，然后给孩子快速喝一口。之后再洗一勺，反复几次，一包益生菌就吃完了。

　　2.不宜用热水服用

　　益生菌在40时会逐渐下降，所以服用益生菌时，冲泡温度不宜高于40。

　　益生菌作为活菌，活在人体内，其*适生长温度接近人体肠道正常温度，约为37。

　　所以益生菌制剂的水温*好在35-40C之间，否则益生菌会被烧死~3.应与抗生素和思密达间隔使用

　　抗生素杀死细菌，是“盲目杀手”。他们不管好菌坏菌都杀细菌；

　　益生菌也是细菌，所以抗生素和益生菌一起吃，结果是——

　　没有被空气杀死，也没有被热水烫伤的益生菌*后进入肠道，被抗生素杀死.

　　*佳使用时间为2小时以上，使用抗生素2小时后使用益生菌效果更好

　　4.吃完20分钟后服用

　　益生菌应在饭后20分钟服用，因为饭后胃酸浓度降低，更有利于活菌顺利到达肠道。进入胃的食物可以消耗掉大部分的胃酸，更有利于让大部分益生菌进入小肠，否则即使是已经确定到达小肠的所选益生菌菌株，也难免遭受损失，药效大打折扣。