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cr7防弹管家咖啡提醒你生酮饮食的基本原则:
首先,生酮饮食并不是一个特别新的饮食方式,它有很多的前身,如低碳饮食,高蛋白饮食,阿特金斯饮食等等,经过时间的检验,上述的这些饮食方式是有效的!
生酮饮食更像是它们的升级版,它是一种基于食物的饮食方式,它的基本原则非常简单:尽量避免碳水化合物的摄入,比如米饭,馒头,糖,汉堡,披萨,蛋糕,饮料,面包等等,你能想到的各类主食,糕点,饮料包括常见的薯类,都属于含糖的碳水化合物。
取而代之用含有高脂肪的食物代替,如鱼类,肉类,鸡蛋,坚果,天然油及各类蔬菜等。
大量的文献研究已经证明,生酮饮食能够帮助减重或减脂者在不忍受饥饿的前提下,有效的降低体重,减少身体脂肪,同时还能有效的减少因肥胖带来的慢性疾病,如稳定的血糖等等更。
总结:基本原则是避免碳水化合物的摄入!
你身上的每一寸赘肉,都是向生活妥协的标志,有些无奈无法掌握但是身材可以,cr7防弹管家官网代理联系美美+cr7123f,真的能变瘦,变瘦的原则就是生酮饮食的原则。吃肉然瘦肉,避免碳水化物的摄入。