会员:益生菌的秘籍
肠道是人体*大的微生态系统，负责人体70%以上的免疫功能。健康人体内的有益菌和有害菌相互依存、相互制约，微生态系统处于动态平衡状态。然而，当人体遇到外界环境的各种变化，菌群平衡状态被打破时，有益菌的数量减少，有害菌的数量增加，人体的各种疾病随之而来。微生物学中诞生的“新网红”益生菌能积极维持这种平衡，人体将免于许多疾病，因此益生菌被称为未来的“疫苗”。
大量的细菌分布在人的皮肤表面、胃肠道、口腔、呼吸道、泌尿生殖道等。其中，胃肠道细菌种类繁多，数量巨大，约占人类微生物总量的80%。
健康成人肠道内有1000多种细菌，数量高达100万亿，是人类细胞总数的10倍。因此，你不是一个独立的生物，而是一个与植物群相互依存和共生的群体。
有益细菌
对人体至关重要，是正常情况下的优势菌群，具有保护、营养和免疫调节功能；
机会致病菌
它是一种非优势菌群，如肠球菌、肠杆菌等。当菌群平衡时它是无害的，但是当菌群失衡时它会攻击人体，导致疾病；
病原菌
对人体有害，可导致疾病，如变形杆菌、假单胞菌和产气荚膜梭菌。
三种共生细菌之间有一场斗争。为了保证肠道和身体的健康，有必要保持肠道菌群的平衡，使有益菌处于绝对优势地位，用有益菌来限制有害菌和条件致病菌。
缺乏益生菌，健康的红灯
如果人体缺乏益生菌，肠道菌群就会偏离正常的生理组合，导致肠道菌群失调，有害细菌大量繁殖，从而导致肠炎、腹泻、便秘、过敏、免疫力下降、营养不良等一系列疾病；
同时，大量的有害细菌也会产生有害物质，如吲哚、硫化氢、胺等。这些毒素不仅会导致肠麻痹，还会被血液吸收，并随着血流到达其他组织和器官。长期积累也可能导致组织和器官的病理损伤或诱发癌变，使健康变红。
益生菌保护人类健康
肠道功能
益生菌能抑制肠道内有害细菌的生长，同时，益生菌还能产生多种酶参与肠道内食物消化等生理过程。还能调节肠道免疫因子的活性，增强肠道免疫力。
抗癌效果
补充益生菌以调节肠道微生态平衡已被证明具有显著降低癌症发病率的效果。除了肠癌，已经证实益生菌在肝癌、膀胱癌、肺癌和子宫癌中发挥作用。
调节免疫力
研究发现，益生菌可以通过激活巨噬细胞、增强杀伤细胞活性和提高免疫球蛋白A水平来增强非特异性免疫和特异性免疫应答。抗高血压的
近年来，益生菌对高血压的调节作用已有很多研究。根据塔康的初步研究，补充益生菌可以在一定程度上控制血压。此外，已经发现从啤酒酵母和瑞士乳杆菌发酵乳中分离的三种皮肤物质可以抑制血管紧张素转换酶的活性
促进营养物质的吸收
益生菌代谢产生酸，降低肠道的酸碱度，有利于铁、钙、维生素D等营养物质的吸收和利用；同时，它能分泌多种消化酶，促进营养物质的消化和吸收，并有助于维持人体正常的生理代谢。
适当补充益生菌可以使肠道中的有益菌保持在较高水平的稳定状态，从而有效抑制条件致病菌和有害菌的生长和繁殖，减少有害物质的产生，维护机体健康。
