一天只喝奶昔会不会正常通便呢?
答:关于便秘这个问题,分为几种情况:
(1)自身有便秘史的:有便秘呢咱们一定要先想办法解决便秘问题,便秘不解决的话是很难瘦的。平时是不是喝水太少了,不渴就不喝那种,平时一定要多喝水。可以采取一些很有效的方法。早上清肠水五百毫升是一定要喝的,蹲着喝,快速大口大口喝,蹲着喝有助于挤压肠道,快速喝有助于冲刷肠道,并且蹲着的时候咱们的横结肠是可以被冲刷到的。喝完清肠水之后可以再吃一个小苹果,苹果果胶含量丰富,有助于润滑肠道。中午这顿饭也很重要,一定注意不要太油腻,油腻会增加肠胃负担,可以奶昔搭配一些粗纤维含量比较丰富的蔬菜,像韭菜芹菜之类。早晚躺床上顺时针按摩肚子十分钟。纤乐姿导师维信18468120992
(2)如果真的很严重的话,三天以上一次大便的,建议去药店或者网上买低聚果糖、菊粉和益生菌,缓解便秘非常有用的。三四天缓解之后,可以继续吃苹果和按摩肚子,或者芹菜汁。
(3)后期便秘的:平时不便秘现在便秘了是吧?便秘只是你肠胃亚健康的一个表现,咱们吃五谷杂粮的,大部分人肠胃都不会太好。人的肠道的长度是每个人身高的5-8倍,肚脐到小腹那一块空间太小,会缠到一起。食物通过胃进入小肠是稀粥状的,在行走过程中路过肠道弯曲的地方就会有残留,形成小肠绒毛形成粘连,残留太多就会堵塞,导致便秘。开始不便秘喝奶昔便秘了,就是板结太多。奶昔帮助细胞活化之后,垃圾就会往下走直到板结处卡住就便秘了。要不不上,一上就恶臭,这个其实也是肠道的排毒反应,肠道功能开始修复了。打一个不太恰当的比喻,下水管常年排垃圾,管壁上还会粘很多垃圾,管子是笔直的,更何况咱们的肠道还是曲折的呢,对不对?都需要一个过程。解决便秘的方法是早起清肠水蹲着大口喝,然后吃个小苹果。中午多吃绿色蔬菜,早晚躺床上揉肚子,顺时针十分钟。贵在坚持哈(方法如上述)
(4)便秘这个事情,是自己的长时间坏习惯造成的,所以一天两天就想解决也是不现实的,一定要坚持下去,很多用户用这个方法已经从根本上解决了便秘问题,包括很多有便秘史的小伙伴。
20、如果奶昔代两餐,为什么要代早餐和晚餐呢?
答:早餐占一天营养成分的60%-70%,经过一夜的身体机能的自我修复,身体里仅有的营养已经全部消耗殆尽,所以早餐特别重要。长期不吃早餐会导致免疫力下降,记忆力减退,胆囊炎,胆结石,便秘,贫血,手脚冰凉。男人不吃早餐*伤肝,女人不吃早餐*伤子宫。早餐时间*好在7:30-8:30。大家都知道不吃饭对肠胃不好,一方面会抑制身体对营养的吸收,造成身体营养不均衡。另一方面,会拉低身体的基础代谢,代谢一低就是易胖体质,也就是喝凉水都会胖的体质。代谢拉低很容易,想提升上来时很困难的。所以早餐非常重要,但是由于现快节奏的生活和高压力的工作,很多人没有时间吃早餐,而纤乐姿高蛋白营养代餐奶昔高蛋白高膳食纤维同时富含多种人体所需的营养物质,所以选择代餐产品是非常方便和科学的。 纤乐姿导师锦妮维信18468120992
对于晚餐,我们知道晚上七点以后,胃几乎不工作了,只有肠道干活,也就是只吸收,不消化。因此,尽量不要在吃东西了,包括水果。水果多含果糖,会刺激食欲,并且糖在*时间就转化成能量。很容易长胖。晚上吃太多,热量也消耗不掉,直接转化为脂肪堆积在身上了。肉肉就是这么慢慢长起来的啦。而纤乐姿高蛋白营养代餐奶昔热量只有170千卡,同时富含人体所需的多种营养素,所以选择代餐产品作为晚餐是非常必须的。
21、纤乐姿高蛋白奶昔会导致腹泻吗?为什么?
答:主要跟个人体质有关,由于个别消费者长期不良饮食习惯和作息习惯造成肠道内益生菌数量减少,奶昔中的益生元能够增殖肠道内的益生菌,改善肠道健康,排出长期积累的肠道毒素和代谢垃圾,可能会出现腹泻,但是不会对身体健康产生任何坏处,排完便后肠道会更干净更健康,更利于更好的吸收营养物质。如果腹泻非常严重,可减少用量慢慢调理。 纤乐姿导师锦妮维信18468120992