如何治腰间盘突出问题,是很多人每天都纠结的问题,可悲的是大部分人并没有付出行动或者坚持。因为腰椎问题的特殊性,彻底解决需要一个相对较长的时间,这样坚持就显得尤为重要,学会坚持才是解决腰椎问题,*基础的方法!
腰椎间盘突出的常见症状有哪些?
1、下肢发凉:有少部分病人会出现小腿、足或整个下肢发凉、怕冷,两下肢对冷热的感觉有异常,如冬天洗脚时,一只脚觉得冷,而另一只脚觉得热。
2、股体麻木:患病时间较长后,常有主观麻木感,多局限于小腿、足背外侧、足跟、足底,可与腰痛并见,少部分可仅有麻木而没有腰痛。
3、腰腿痛:以持续性腰部钝痛多见,大多先出现腰痛,过一段时间后即出现腿痛,也可两者同时并见。
4、肌肉瘫痪:病程长后会出现肌肉瘫痪,表现为自觉腿变细,下股无力,某些动作不能完成,如脚趾、脚背不能翘起,严重者足下垂,行走拖步。
京骨康腰椎贴治疗腰间盘突出四大特点
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腰椎间盘突出日常如何锻炼?
1、退步走
每天坚持退步走40~60分钟。走的时候尽量往后倒,以走完后会有疲劳感,以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走*简单易行。
2、游泳
在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果不错的锻炼方法。