会员:头发是个人形象的重要组成部分，乌黑的头发是年轻和健康的标志，而白发则给人苍老或病态的感觉。年纪轻轻头上长出白发，拔了又长，为什么会这样？其实，是习惯，因为坏习惯，头发早早地白了一根又一根。那都有哪些坏习惯会造成你白发？
1、营养摄取不均：营养摄取严重不均衡，黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。 建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。
2、运动不足：缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。 每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等。
3、没做头部防晒：头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。 平时一定要做好头发的防晒工作，避免紫外线的摧残。
4、肾精虚弱：中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。 因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。
5、情绪不稳定：情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。
6、压力过大：感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。 睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情。
7、气血不足：中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。 建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
8、吸烟：你是瘾君子吗？烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的一种因素！尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。
9.睡眠不足：还有一个重要的原因就是睡眠不足、熬夜。不规则的生活或是睡眠不足，会导致新陈代谢与血液循环紊乱，从而产生白发和脱发。
长了白头发，很多人选择染发，盲目染发，对苯二胺是染发剂中*有效的成分，也是对人体健康*具有潜在危害的物质。该物质可以引起皮肤过敏、支气管哮喘。据统计，在正常人中，对苯二胺的致敏率为4%；在皮肤病患者中，致敏率为10%。除了过敏，对苯二胺的一大争论就是其致癌性。
要想达到改善白发掉发脱发状况的目的，食补无疑是*为健康有效的途径，摄取的食物应富含蛋白质、铁、维生素E、碘等元素。
现代医学研究结果证实，常吃黑芝麻有健脑益智、延年益寿的作用。《本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。 黑芝麻含的维生素E占居植物性食品之首，而维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常用之，可抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用，是爱美人士的首选养生食品。
“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”
黑芝麻虽好，但是大部分人吃法不对，导致没有吸收；因为黑芝麻整粒吃下去很难消化的，因为黑芝麻外皮有一层保护膜。
晋朝的道人葛洪，唐朝药王孙思邈，宋朝词人苏东坡，都非常推崇，都强调过黑芝麻要经过九蒸九晒。
九蒸九晒其实是一种中药材的炮制方法，通常采用隔水蒸汽进行蒸煮和太阳暴晒，反反复复九遍，但九蒸九晒的*主要目的是为了纠偏药材药性或增加药物成分，对药物的功效扬长避短，进而更好的发挥出中药材应有的功效。葛洪的《抱朴子》、孙思邈的《千金方》中均有记载。
黑芝麻在《神农本草经》中列为上品。因为它是用来补虚羸，填脑髓的，所以，一定要口感香醇的中国原产地黑芝麻，药性强，适合补身体；如果吃着不香的或者比较苦的黑芝麻营养成份肯定也很差，哪还能指忘它入药补身体呢？
然后还要对黑芝麻进行特制，九蒸九晒黑芝麻是极其难得的东西，它极耗人工、精力、时间，如若天气晴好，*快也需要20来天才能制作出一批丸子。
我们都是这个世界独一无二的个体，身体健康才是根本，尝试用健康的食疗来调养白发掉发吧！
无论什么东西，原产地的才是更好的选择，毕竟是吃进肚子的东西，身体健康才是*重要的，好了先写到这，村里味小编下次说说芝麻丸的真假鉴别；如果觉得说的对，请分享给你身边的朋友吧！
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