随着人们健康意识的提高,人们愈发注重蛋白质等营养物质的摄入,吃蛋白粉也成了不少人补充蛋白质的“快捷方式”。我们都知道,蛋白粉的作用包括辅助机体的蛋白营养补充,提高免疫力等,其实女性坚持吃蛋白粉也有不少好处。
一、帮助控制热量摄入,有益保持身材
有不少女生为了控制体重,保持苗条身材,会刻意控制高糖、高油、高脂肪食物的摄入,但面对诱惑又管不住嘴,每次吃完零食就开始各种懊恼。食用蛋白粉后,进入人体的蛋白质因分子结构较大,会在体内停留较长的时间进行消化和分解,身体容易产生饱腹感,口腹之欲得到控制,对薯片、饼干、蛋糕等食物的欲望得到了抑制,热量摄入减少,身材保持也变得更容易些。
二、帮助缓和气血不足,冬天手脚不再冰冷
气血不足是女性普遍存在的问题,蛋白质和铁质可以合成血红蛋白,起到缓解气血不足状况的作用。同时,血红蛋白合成速率加快,血液的氧气和营养物质运输和储存功能得到保障,血液流通快,也不容易出现手足冰凉的问题。
三、帮助调节肌肤状态,改善发质
蛋白质是人体一切细胞和组织的重要组成成分,皮肤、头发、肌肉、脏器等所有生命现象的发生都需要蛋白质的参与。其中,皮肤和头发是女性最为关注的两个外在部位。皮肤中含有胶原蛋白、弹力蛋白、非纤维蛋白和球蛋白等多种蛋白成分,如果体内蛋白含量不足,可能会影响皮肤细胞的修复和更新。[1]
头发的主要组成成分是角蛋白,主要来源就是蛋白质,缺乏蛋白质容易导致头发生长缓慢、脱发、易断等问题。[2]所以,女性坚持食用蛋白粉补充蛋白质,在一定程度上可以起到帮助皮肤细胞迭代,维持肌肤年轻状态以及改善发质问题的作用。
由此可见,蛋白粉的作用有利于帮助女性提高体内蛋白含量,帮助提供身体各部位功效维持以及机体代谢所需的营养和能量。既然蛋白粉有如此功效,那什么样的蛋白粉比较适合女性食用呢?具有高蛋白、低脂肪特点的汤臣倍健蛋白粉就挺适合广大女性食用的。
这是一款富含大豆蛋白和乳清蛋白的动植物双蛋白粉,集结了两种优质蛋白的营养成分,并根据成分特性进行了细致调配,不仅保留了两种蛋白的营养精华,蛋白含量高达80%,可以帮助身体补充丰富的蛋白营养,还将总脂肪含量牢牢控制在3.32%,怕胖人士日常食用也不怕。
不仅如此,它在成分控制方面的表现也十分良好,成分表干净,不含二氧化硅等市场蛋白粉常用的添加剂,0添加香精、色素、防腐剂,专注食品安全,大品牌更可靠。
蛋白粉的作用可为人体提供丰富蛋白营养,但维持健康不能过度依赖蛋白粉。每天一杯汤臣倍健蛋白饮的同时,也要注意膳食营养均衡补充,保持充足睡眠以及维持规律运动。
参考资料:
佚名.正确补充蛋白质对皮肤的好处有多少?[DB/OL].,2021-09-26.
Menxlab.蛋白质对头发的质量有什么影响?[DB/OL].,2020-08-12.
