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实用减 肥小技巧之:细嚼慢咽
给大脑一点时间接受「我饱了」的信息,避免在还没反应过来之前就吃多了
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❷3月至8*肥 减是月佳时期
❸减 肥当坚持 之持以恒去地 减脂
❹吃东西7分饱
❺一定要吃早餐
❻晚上7点不后要吃任何西东
❼起床喝温杯开水
❽多吃果水和粗维纤食物
❾吃不油炸
❶ ⓿酸碳饮料不要喝
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