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十月怀胎，宝宝终于顺利诞生了，可是妈妈的烦恼也随之而来。怀孕的十个月里，妈咪囤积了很多的脂肪，尤其是肚子上，被宝宝撑开的肚皮好难恢复啊。产后可不能还像个大肚子一样，要怎样使腰腹的赘肉迅速消失，早日恢复身材，甚至拥有比怀孕之前更加曼妙的身姿呢？今天柏尚合伙人0鱼在这里给所有宝妈分享一个健康的懒人瘦身法，让你重新恢复到辣妈身材。
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及时使用专业产后收腹衣和及时运动
爱美的妈妈注意了，生产过后一定要穿产后收腹衣，连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用真正为孕妇生产的收腹衣，这样才能将下垂的腹部和变形的身材完全提起并予以支撑、重新塑型。
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此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。
一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，坚持穿产后收腹衣和产后运动要持之以恒，效果将会出奇的好。
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瘦身衣一步，收缩胃，让你合理控制饮食；二步，长期穿，给脂肪一定压力，促进细胞摩擦燃脂，合理分配脂肪在身体上的分布，做到凹凸有致，通过几个月的塑造和巩固，后达到瘦身塑形的效果。接着分享夏天坐月子的一些心得吧。
夏天有必要坐月子吗？可以开空调吗？在空调房里能穿短袖短裤吗？可以抱没有满月的孩子下楼凉快吗？对于预产期正好是炎热酷暑的妈妈来说，这些问题总是绕不过的坎。
其实坐月子是很简单的事，难就难在要和持有传统观念的家人做斗争。
因为月子期间，新妈妈无论是从身体上，还是从心理上都是非常敏感的，一点点的冲突、一点点的矛盾，甚至只是捕风捉影的芝麻小事，也能上纲上线成大事。
传统坐月子，用现代医学来说，就是产妇从怀孕状态，经过分娩后，再回到普通状态。身体的各个器官恢复至孕前状态的这段时间，称之为产褥期。
很早以前，坐月子需要注意哪些问题，新妈妈并不完全了解，差不多都是老人怎么说就怎么做。
随着时代的发展，很多人渐渐认识到，传统坐月子的很多经验都是陋习，经不起科学的检验。
那么到底该如何科学坐月子呢？
一、科学坐月子一个关键词就是【舒服】
其实，无论是冬天还是夏天，坐好月子的关键就两个字：舒服。
身体舒服，心里也舒服，才恢复的好、恢复的快。月子期间，并没有太多的讲究，新妈妈只需要注意以下八点：
1、注意休息，不要过于劳累，避免提重物。
2、饮食方面可以少吃多餐，荤素搭配，特别是在产后前两到三天，以易消化的食物为主，尽量避免辛辣、油腻等刺激性食物。
3、注意个人清洁卫生。只要身体允许的情况，顺产妈妈出院后，就可以淋浴了；而剖腹产妈妈待伤口愈合后就可以洗澡了。要避免坐浴，以防感染。
4、每天定时开窗通风，产后初期，暂时避免亲友探视。
5、适当活动，利于产后恢复。避免长期卧床，造成肠胀气、腰酸背痛、产后抑郁等。
6、注意保暖，但不要捂汗，自己觉得舒适就好。出汗后及时擦洗并更换衣物。
7、合理用眼，电视书籍可以看，手机电脑也可以玩，只要不觉得眼睛疲劳就好。
二、月子究竟要坐多少天合适？
不少人对这个问题有疑惑，有害怕时间坐的不够的，影响产后恢复；有觉得太无聊的，希望尽快出月子。
根据现代医学研究表明，分娩后子宫回缩到孕前大小，以及身体其它器官的恢复，一般需要6周。
所以，坐月子就是，42天的产褥期如何度过。
事实上，日常生活中，只要注意以上八点，其它的顾忌都是多余的，该出门时就可以出门。
需要注意的是，及时做产后42天的复查，以便了解自己产后的恢复情况。
三、月子期间，如何预防月子病？
月子病，才是新妈妈为担心的。每当要以科学的方式坐月子，身边总会有三五亲友提些“善意”的警告，如果不遵守“月子禁忌”，小心染上月子病，出了月子可就很难治好了，除非再生个娃，再好好坐一次月子。
事实上，在现代医学中，并没有“月子病”一说。
传统的月子病，常见的表现有，腰酸腿痛，手发麻，头晕、头昏。
这是由于产褥期，身体以及体内激素的变化，部分关节松弛，所以很多新妈妈产后会有腰、腿的不适。
新妈妈偶尔出现腰腿酸痛、手发麻，都是产后正常生理变化引起的。
当然，有时候也可能是因为长期卧床，长时间保持一个姿势抱宝宝，钙摄入不足而导致腰腿酸痛；特别是过于疲劳、焦虑，室内不透风，还可能会头晕、头痛。
所以，传统月子病的那些说法是缺乏充足的科学依据的。
月子里的有些病是可以通过充足的休息和良好的营养补充，得到改善的；而有些疾病仅靠休息和营养是难以治愈的。
如果你对自己的身体不适感到不放心，不管是月子里还是出了月子，去医院检查，不要让所谓的“月子病” 成了自己的“心病”。
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