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怎样选择鞋，厂家直销，货源批发，一双好鞋能承担保护脚的重任。跑步鞋着重前脚掌的弹性设计，并在脚踝增加抗扭转的功能。具体注意事项有

(1)不压脚背，鞋带不勒脚背，脚趾能感到鞋面的弹性；鞋前有0．5～1厘米的空间，不能把脚趾挤在一起，大脚趾与鞋接触适度；脚后跟有o．5厘米的余量，鞋后跟有弹力减缓冲击，脚后跟对着脚跟；鞋的拱桥部对应脚心；外踝骨不蹭鞋帮。

(2)鞋底与地面接触面大，鞋底比较厚；整个鞋采用轻质材料。

(3)了解自己的脚形。扁平足因为足弓高度不够，容易重心不稳，运动时比较好加上足弓垫，脚不容易酸；高足弓脚底受力面积小，需要更柔软的鞋垫平均分布承受的压力。内八字或外八字倾向或者踝关节曾经受过伤，可以先请教骨科医生推荐加强局部矫正功能的鞋。随着慢跑、健步走运动的风行及鞋子价格的提高，慢跑鞋、跑步鞋的品质也不断提高，其中也有过分著华的鞋子。

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