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江中𝟑𝟑𝟏到底是什么
怎么吃？一套包含哪些东西❓
答：一套分为三个产品☟☟
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那其实我们这个发胖，简单来讲，其实我们有一个能量的，一个守恒的一个理论。
就是我们摄入的能量跟我们代谢的能量，它是有一个平衡，对吧。你摄入的能量如果是大于你代谢的能量，那其实这个时候你就会长膘，如果摄入的能量小于你每天代谢所需的能量会怎么样？就是会掉膘，对吧，所以我们想去掉膘，想减重的话，我们*基础的一个观点就是一定要让我们每天摄入的能量是小于我们代谢的能量。这个我可以给大家做一个小的一个提示，就是大家有时候在吃饭呢，吃这个食品的时候，尤其是包装食品，它有这个能量表，大家一定要注意看这个能量。比如说我有时候吃方便面，我一定会看他能量表，一包方便面大概是400到500大卡。江中331健康减脂导师锦妮微信（18468120992）
那一个汉堡的能量大概是600到700大卡，那这个能量其实大家可能没有概念，说四百，六百，七百，这个大卡能量它到底是个什么样的概念？对吧。那我给大家讲，每天对于正常人来讲，我们需要的能量大概是2000大卡，就说你如果超过这个能量的话，你又没有什么运动来增加你的一个消耗，那你肯定会长膘的，如果你少一个能量，那你会掉膘，那你想想你吃一个汉堡七八百大卡，每天吃两个大汉堡的话，那可以让你再摄入的能量就少之又少了，如果从这个体重管理的角度来看的话。
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