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小s健康瘦身导师威信（1719094619）
在我们摄入的很多很多食物当中，我相信很多人，包括很多肥胖的人。他非常爱吃一类产品，一类食品。就是很香很香，油脂很高的东西。这个是很正常。因为我们知道，很香的东西，我们可以刺激我们的。大脑多巴胺分泌可以让我们感觉更快乐，但是呢。反馈回来的信息就是，我更想多吃它，那我们面对着很多很多现在这些。油脂很高的东西，我们就要首先解决一个问题。就是我们如何把我们体内所正常饮食当中摄入这些油脂，把它阻断掉。把它排泄掉。
我们可以通过这些水解性膳食纤维达到进入我们体身体当胃当中的这些油脂把它裹住。阻断掉，超过百分之五十以上的油脂，让它不吸收于我们的胃黏膜当中。通过阻断包裹，让他们通过我们的肠道。蠕动出去。当然，他不会是出现那种像我们排泄过程当中会有那种油质出现。它会慢慢的综合我们体内的一些瘀便宿便，包括肠胃一些不能消化的东西。综合到一起，小s健康瘦身导师威信（1719094619）
晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减F是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是*好的晚餐选择。
小s健康瘦身导师威信（1719094619）
