怡尔堂维生素E每天服用多少合适？

　　维生素e是人类所需的营养物质之一，有美白润肤，抗氧化、抗衰老、保护心血管等作用，也是女性必须的保健佳品。所以，备受女性朋友喜欢，那么，怡尔堂维生素E每天服用多少合适？饭前吃还是饭后吃？

　　天然维生素e，是人类所必须的基本营养素之一，适合所有人服用。怡尔堂维生素e每日1次，每次2粒比较好，可以选择早、晚饭后服用，更加有利于吸收。如果想要用其调养身体，要根据具体情况服用，建议咨询营养师或者医生。

　　不同的维生素e软胶囊，其规格也不同。从饮食上摄入含维生素e的食物相对较安全，富含维生素e的食物，如胡麻油、植物油、羊肝、花生、腐竹、桑椹、坚果类、绿叶蔬菜、谷类制品等。

　　维生素E对人体有益的作用：

　　1、促进垂体促性腺激素的分泌，促进精子的生成和活动，增加卵巢功能，卵泡增加，黄体细胞增大并增强 孕酮的作用。缺乏时生殖器官受损不易受精或引起习惯性流产。

　　2、改善脂质代谢，缺乏时导致血浆胆固醇（TC）与甘油三脂（TG）的升高，形成动脉粥样硬化。

　　3、对氧敏感，易被氧化，故可保护其他易被氧化的物质，如不饱和脂肪酸，维生素A和ATP等。减少过氧化脂质的生成，保护机体细胞免受自由基的毒害，充分发挥被保护物质的特定生理功能。

　　4、稳定细胞膜和细胞内脂类部分，减低红细胞脆性，防止溶血。缺乏时出现溶血性贫血。

　　5、大剂量可促进毛细血管及小血管的增生，改善周围循环。

　　怡尔堂维生素e优选天然维生素e、大豆油为主要原料，非人工合成。天然的吸收率高，生物活性好；具有蓝帽子标志，经过国家食品监督管理局严格审查，质量信得过。

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